연근을 자주 먹으면 어떤 이점이 있습니까?

 연근 섭취의 이점

첫 번째 : 아름다움과 아름다움

연꽃은 보물로 연근이 가장 강력한 영양 효과를 가지고 있습니다. 여성들은 종종 연근을 사용하여 미화와 미용에 좋은 역할을 할 수 있는데, 이는 주로 음식 자체가 열 제거 및 해독 효과가 우수하기 때문입니다.

연근을 먹으면 좋은 점은 무엇입니까 연근의 실천 연근의 효능과 기능

자주 화를 내거나 여드름을 유발하는 체온에 이로운 여성이라면 연근을 제대로 먹으면 불을 줄이는 데 좋은 효과가있을뿐만 아니라 여드름을 제거하는 효과도있을뿐만 아니라 피부를 더 좋게 만들 수 있습니다 탄력이 반짝입니다. 또한 피부색이 칙칙하다면 연근을 더 많이 먹으면 안색도 잘 먹을 수있다.

두 번째 : 뇌 기능 저하 완화 및 폐경 예방

연근은 인체에 필요한 다양한 영양소가 풍부하며, 연근을 규칙적으로 섭취하면 뇌 기능 저하를 늦출 수 있으며, 노인의 경우 조기 폐경 예방 효과도 있습니다.

셋째 : 열 제거 및 건조 제거

한의학에 따르면 연근은 본질적으로 평평하고 강장제에 매우 적합합니다. 여성이 보통 화를 내면 신선한 연근 수프를 먹거나 차가운 연근 한 접시를 먹어 진정 효과가 좋다.

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넷째 : 슬리밍 및 체중 감량

연근에는 조섬유가 많이 포함되어 있습니다.이 물질은 위장관에 들어간 후 신체가 과도한 독소를 배출하는 데 도움이 될 수 있으며 변비를 효과적으로 예방할 수있어 체중 감량에도 도움이됩니다. 효과.

연근 연습

1, 밤 연근 국

재료 : 연근 750g, 밤 20 개, 건포도 1/3 컵.

방법 : 연근을 씻어서 잘게 썰고 밤은 껍질을 벗기고 냄비에 물을 붓고 국물을 끓인 후 센불로 끓인 후 중불로 40 분 끓인다. 마지막으로 맛에 건포도를 추가하십시오.

2, 뜨겁고 신맛이 나는 연근 조각

재료 : 연근 500g, 고추 5 개, 피망 5 개, 생강 작은 조각 1 개, 구연산 1/2 큰술, 정제 소금 1 작은 술, MSG 1/2 작은 술.

연근, 껍질을 벗기고 조각으로 자르고 다른 재료를 자릅니다. 큰 그릇에 모든 재료를 넣고 잘 섞은 다음 3 ~ 4 시간 동안 담가 서빙합니다.

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3, Luo Han Guo 연근 스프

재료 : 뤄한 궈 2 개, 연근 1 개, 붉은 대추 12 개, 암 설탕, 물 1500ml.

방법 : 뤄 한국의 껍질을 씻어서 과육과 붉은 대추를 제거하고 구덩이를 제거합니다. 모든 재료를 센불에 넣고 약 불로 끓인 다음 연근 조각과 암 설탕을 넣고 약불에서 15 분 더 끓입니다. 이 수프는 폐 보습, 열 제거, 비장 강화 및 위의 식욕을 돋우는 효과가 있습니다.

4, 연근과 신장 꽃

재료 : 순 돼지 등심, 연근, 굴 소스, 매운 간장, 간장, 간장, 백설탕, 백포도주, 적포도주, 백 식초, 다진 마늘, 다진 생강, 다진 고추, 다진 풋고추, 다진 부추, 참기름.

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방법 : 돼지 등심을 셔틀콕 조각으로 자르고 크기를 정하고 물을 뿌린 다음 샤워합니다. 연근 조각을 설탕 물과 백 식초에 담근다. 위에서 언급 한 굴 소스, 매운 간장 및 기타 연근을 모두 섞어 "신장 주스"를 만듭니다. 연근을 접시에 담고 신장을 넣고 신장 즙을 뿌린 다음 참기름을 얹고 부추를 뿌려서 드세요.